足裏コロコロ

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足裏コロコロ

足裏をゴルフボールなどで刺激するのが良い理由

足裏コロコロは、健康全般に多くのメリットをもたらします。

特に、更年期世代の女性や月経が辛い女性にとっても有効です。セラピストがおすすめする理由をお伝えします。

１足裏の血行促進

足裏の刺激は、血液循環を活発にし、冷え性の改善につながります。

更年期の女性や月経中の冷えは、ホルモンバランスの乱れが原因で悪化することがありますが、足裏を刺激することで血行が促進され、冷えを和らげてくれます。

２足首の可動域を向上させる

ゴルフボールを使って足裏を刺激することで、足首の関節周囲の筋肉や靭帯が柔らかくなり、可動域が広がります。

これにより、歩行がスムーズになり、更年期による運動不足や筋肉の硬直を防いでくれます。

３前脛骨筋（ぜんけいこつきん）の緊張緩和

前脛骨筋が硬く冷たい状態は、筋肉の疲労や血行不良によるものです。

足裏の刺激はこの筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで筋肉を温かく柔らかくします。

４ホルモンバランスの調整

足裏には内分泌腺を刺激する反射区があります。

特に更年期や月経中はホルモンバランスが乱れやすいため、足裏の刺激がバランスの回復を助け、ホルモンによる不快感を軽減してくれます

５ストレス解消

足裏のマッサージはリラクゼーション効果があり、ストレスを緩和します。

月経前症候群（PMS）や更年期のイライラを軽減し、心の安定に役立ちます。

６むくみの軽減

足裏の刺激はリンパの流れを促進し、むくみを軽減します。

長時間座っていることが多いデスクワークの方、更年期世代、月経中の水分貯留によるむくみを改善してくれます。

７消化機能を刺激し向上させる

足裏の反射区には消化器系を刺激する部分があります。

①足裏を刺激することで消化が促進され、便秘や消化不良の改善に役立ちます。

②月経中や更年期には消化器形の働きが鈍くなりやすく、特に有効なんです。

８デトックス効果がある！

足裏の刺激により、体内の毒素が排出促進されます。

ホルモンの変動が激しい時期には、体内の老廃物が滞りやすいため、デトックス効果が期待できるのです。

９さまざまな痛みの軽減

足裏を刺激することで全身の血流が改善され、筋肉の痛みやこりが和らぎます。

月経痛や更年期の関節痛に対して、痛みの軽減効果がとても期待できます。

１０睡眠の質の向上

足裏をゴルフボールなどで刺激すると、副交感神経が活性化され、リラックスした状態が得られやすくなります。

更年期の睡眠障害や月経中の不眠に対しても、足裏マッサージは効果的です。

これらの理由から、足裏をゴルフボールで刺激することは、全身の健康維持に役立つとともに、更年期世代や月経が辛い女性にとって、心身のバランスを整える助けとなるのです。

足裏反射療法（リフレクソロジー）に関する研究が多くあり、「反射療法が更年期症状に及ぼす効果」を調査した論文では、更年期症状の改善が見られるという報告もあります。

さらに付け加えておきたいと思います。

サロンでお手入れをしていると、膝下の筋肉が硬く冷たい、関節の動きが悪い、などのお客様が本当に多いのです。心身ともにお疲れなので、ストレッチやエクササイズをしたいけど、現実的に厳しいとおっしゃるお客様も少なくない状況です。が、簡単、仕事の合間や就寝前など、短い時間でも毎日試していただくと、必ず身体が良い方へと変わってくれる方法が「足裏コロコロ」なんです。多くの方がご存知のこの「足裏コロコロ」、知っているのにやらないなんて残念すぎます。良いと言われる理由、膝下の筋肉が硬くなるとどんな影響があるのか、を改めて知っていただき、ぜひ今から「足裏コロコロ」をはじめてみてください。