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皮脳同根（ひのうどうこん） 更年期世代の肌（皮膚）のこと
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tae Therapist School
心・からだ・肌をアロマテラピーで整える
ホリスティックAromaサロン
tae Aromatherapy & Treatment
私たちの身体全体を覆っている「皮膚」どこから発生するのかご存知ですか？
↓
「脳」と同じ ”外胚葉” から発生するんです。
受精した卵子が胎盤により母親の身体とつながり、栄養を受けて発育する２～３週間頃に、皮膚の表面の基本ができます。
目も耳もできていない赤ちゃん（８周頃）を撫でると、首や胴を動かしたりするそうで、一番早くに発達する感覚が触覚です。
その後、聴覚 → 視覚と発達していきます。
外胚葉・・・神経外胚葉（脳、脊髄、脳神経などが発生します。）
外胚葉・・・表層外胚葉（表皮、爪、毛などが発生します。）
中胚葉・・・骨や筋肉、血管やリンパ管などが発生
内胚葉・・・消化管や膀胱などが発生
皮膚」の発生は「脳」と同じ外胚葉
「皮膚」は「脳」に匹敵する情報処理能力がある。
「皮膚」の重量は約３kg 、身体の６%ほどをしめている。
「皮膚」→ 外部からの刺激を受け → 末梢神経へ → 脊髄へと続いている
「皮膚は臓器」とも言われています。
「皮脳同根」皮膚と脳は同じ根っこを持っているという意味です。
人の皮膚（肌）の状態を作り出す３つの要素
内臓の健康状態
心の状態
外部環境、ライフスタイル
精油を用い肌に直接触れるアロマテラピー・トリートメント、、、私がこだわり続ける理由は「手による温かさ」が生み出す素晴らしい効果を感じて頂きたいからです。
「手による温かさ」を感じると、
人は安らぎ深いリラックス効果を得ることができます。
心地良く、必要なホルモンが分泌されます。
様々な苦痛、疲労などを回復させようと、身体や心自身が動き出し、そして癒してくれるのです。
皮膚と脳が「皮脳同根」の概念でつながりがあることは、発生学や心理学の視点からも広く認知されています。
そこで、ホルモンバランスの変化や環境など周囲の変化が大きくなる更年期世代の皮膚について、特に皮膚に現れるシミやくすみの増加は、脳のストレス反応や自律神経の乱れとも関係があるとされていますので、皮膚と脳の健康を守るための10の具体的な方法をご紹介します。
1. アロマテラピー・トリートメントによる自律神経の調整
アロマテラピーは、皮膚と脳を同時にケアする方法としてとても有効です。
例えば、ラベンダーやベルガモットなどの精油の効果として、自律神経を整え、ストレスを軽減することがわかっています。
セルフケア方法：キャリアオイルにラベンダー精油やベルガモット精油を混ぜ、首や肩、顔に優しくマッサージすることで血流を促進し、リラックス効果を得られます。
2013年の研究で、アロママッサージがストレスホルモンのコルチゾールを低下させる効果が確認されています。
2. 紫外線対策の徹底
シミの原因の多くは紫外線によるものです。
紫外線ダメージは脳の酸化ストレスにも影響を及ぼす可能性があるのです。なので、日焼け止めの使用や帽子やサングラスで保護することは必須です。
3. ストレス管理のための瞑想
瞑想は脳の過剰な反応を抑え、皮膚の状態を安定させてくれます。
瞑想が自律神経を整え、皮膚の炎症を抑えることも確認されています。
4. 抗酸化物質を含む食事を摂る
皮膚と脳の老化を防ぐためには、ビタミンCやEを多く含む食事が効果的です。
ブロッコリー、ナッツ、柑橘類を積極的に摂取するようにしてください。
5. 良質な睡眠を確保する
睡眠不足は皮膚のターンオーバーを妨げ、脳の疲労を蓄積させます。
寝る前にアロマディフューザーでラベンダー・ファインをを使用すると効果的です。
6. ホルモンバランスを整える運動
軽いストレッチや筋トレは、エストロゲンの分泌を促進し、皮膚の弾力性を保ちます。
7. 皮膚のバリア機能をサポートする保湿ケア
脳の健康を保つためにも、皮膚の炎症を防ぐことが重要です。
セラミドなどを含む保湿ケアを習慣にしましょう。
8. 温浴によるリラクセーション
お湯に浸かる温浴は、血流を促進し、皮膚細胞の再生と脳のリラックスに効果的です。
入浴時に精油を数滴加えるとより効果的です。
9. 適度なカフェイン摂取
適量のコーヒーや緑茶は、抗酸化作用で脳と皮膚の老化を防いでくれます。
10. 趣味やクリエイティブな活動を楽しむ
脳を活性化することで、ストレスの軽減やホルモンの安定に寄与し、皮膚の健康も守られます。
皮脳同根（ひのうどうこん） 更年期世代の肌（皮膚）のこと
皮膚と脳の健康は密接に結びついています。皮脳同根（ひのうどうこん）！ 特に更年期世代では、生活習慣、アロマテラピー・トリートメント、食生活、ストレス管理など、多角的なアプローチが求められます。日々のケアを習慣化し、長期的な健康を維持してキレイを保ちましょう。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチング
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸
血の巡りを促す
副交感神経の働きが優位に
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロマテラピー・トリートメント専門店
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