台風が近づくと乱れる自律神経

セラピストLIFEを楽しくする

tae Therapist School

心・からだ・肌をアロマテラピーで整える

ホリスティックAromaサロン

tae Aromatherapy & Treatment

また台風が近づいています。

蒸し暑さが増し、身体が重く体調を崩しやすくなります。その理由は、気圧の変化や湿度の上昇が身体に負担をかけるためです。さらに具体的な理由を知り、対策法を行なって、３連休を気持ちよく過ごしてください。

台風が近づくと、気圧が急激に下がります。この気圧の変化は、体内の自律神経に影響を与え、血圧の変動やめまい、頭痛を引き起こすことがあります。自律神経が乱れると、疲労感や集中力の低下も生じやすくなります。

台風時は湿度が高くなり、汗が蒸発しにくくなります。これにより体温調節がうまく機能せず、体が過熱したり、水分とミネラルの不足によって熱中症のリスクが高まります。

蒸し暑い環境は、不快感を増し、イライラやストレスを感じやすくなります。これも自律神経に負担をかけ、体調不良の一因となります。

蒸し暑い天候では、汗をかきやすくなりますが、水分やミネラルを十分に補給しないと、脱水やミネラルバランスの崩れにより倦怠感や体調不良を引き起こします。

深呼吸と瞑想: 深い呼吸や瞑想を取り入れて、自律神経をリラックスさせると効果的です。リラックス効果のあるラベンダーやベルガモットの精油を使ってみてください。
温度の調節: エアコンや扇風機を活用し、室内の温度と湿度を快適に保つことが重要です。湿度は50～60%が理想的です。

蒸し暑さやストレス対策には、清涼感のある精油（ペパーミント、レモングラスなど）が役立ちます。また、鎮静効果のあるラベンダーやイランイランの香りを使って、精神的なストレスを和らげるのもおすすめです。

台風が近づくと気圧の変化と湿度の上昇が体調に影響を与えますが、適切な水分・ミネラル補給、アロマテラピー、瞑想などで自律神経を整えることが役立ちます。加えて、軽い運動や質の良い睡眠を確保し、ストレスを減らすことで、体調を崩さず気持ちよく過ごすことができるようになります。

精油の香りとオイルの効果効能

＋

肌に触れるタッチング