何事もバランスが大切　美しさと健康を保つために

セラピストLIFEを楽しくする

tae Therapist School

心・からだ・肌をアロマテラピーで整える

ホリスティックAromaサロン

tae Aromatherapy & Treatment

何事もバランスが大切

30代の美意識が高いお客様との会話で、興味深いテーマが浮かびました。

その方は、全体的にとてもスリムでバランスの取れた体型をお持ちです。が、特にお腹周りが気になるとのことでした。「スカートがきつくなり、骨盤の歪みや脂肪の付き方が心配」になっているとのこと。美しさに対する意識が高いことは素晴らしいのですが、生活習慣や女性ホルモンの変化についても目を向けていただきたいと思います。

女性ホルモンと身体の変化

女性は40歳が近くなると、女性ホルモンのバランスが徐々に変わってきます。エストロゲンの減少によって、体は脂肪を蓄えやすくなる傾向があります。この脂肪は単に「余分なもの」ではなく、実はホルモンバランスや健康をサポートする大切な役割を果たしています。そのため、特に腹部に脂肪が付きやすくなるのは自然な現象であり、無理に取り除く必要はない場合もあります。

美しさはバランスから生まれる

どのような体型やライフステージにおいても、重要なのは全体のバランスです。特定の部分に焦点を当てすぎると、本来の美しさや健康を見失いがちです。例えば、姿勢や骨盤の位置を整えることは確かに重要ですが、同時に心や身体全体の調和を意識することが大切です。

月経と体調の変化

月経に関しても驚くような身体の変化を感じる女性も少なくありません。月経前後にお腹が膨らんだり、体重が増えたりすることは多くの方が経験していることです。これもホルモンの変動による自然な現象であり、一時的なものです。ここでも、短期的な変化に一喜一憂せず、全体的な健康状態に目を向けて欲しいと思います。

お湯に浸かることの効果・入浴

身体と心のバランスを保つためにお勧めしたいことは、「たっぷりのお湯に浸かる」ことです。お湯に全身を沈めることで、身体全体に均等な圧力がかかり、これが血管やリンパを程よく刺激します。この圧力は、循環を促し、むくみを解消するだけでなく、リラックスすることでストレスホルモンを抑え、女性ホルモンのバランスにも良い影響を与えます。

例えば、40℃ほどのお湯に10〜15分ほど浸かることで、心身がゆっくりとほぐれ、自然にリラックスした状態をつくることができます。ホルモンバランスを整えたいと感じている方には、特におすすめです。