リラクセーション技法　足のリフレクソロジー

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足のリフレクソロジー

リラクセーションは、心身の緊張をほぐす技法です。

なので、血行を促したり、筋肉の緊張がやわらいだり、これらによってホルモン分泌が促進されたりします。その結果、仕事や家事などのパフォーマンスが上がり、つまりは、リラクセーションはどんな人にとっても必要なことだと言えます。

頑張りたい！と思う人ほど、積極的＆定期的なリラクセーションは必須だと思います。

アロマテラピー・トリートメント、リフレクソロジーもそれぞれリラクセーション技法です。

＊全身のアロマテラピー・トリートメントを受けるのに少し抵抗がある、

という方が時々いらっしゃいます。

＊また、ご病気のため体幹部分へのタッチングを遠慮してほしい、

という場合もあります。

けれどもアロマテラピー・トリートメントは受けてみたい、リラックスできたり、痛みがゆるめば嬉しいとおっしゃるお客様がある一定数いらっしゃいます。

↓

そんな場合には、

精油を使った足のリフレクソロジー（アロマテラピー・リフレクソロジー）をご提供しています。

お客様の同意がございましたら、脚全体へのアロマテラピー・トリートメントもいたしております。

足だけ、足と下肢だけでは心身にさして変化がないのでは？

と疑問をお持ちの方もいらっしゃると思います。が、大丈夫😊 良い変化がありますので、ぜひお試しいただければと思います。

しかし足のリフレクソロジーのデメリットもありますからお伝えしたます。

好転反応

一部の方には、リフレクソロジーの後に一時的な疲労感、めまい、頭痛などを感じる場合があるようです。これは「好転反応」とも呼ばれ、体が調整しているサインとされています。不快な場合はセラピストにご相談ください。

禁忌

特定の健康状態では、リフレクソロジーはお断りしています。

妊娠初期の女性
最近の手術後
てんかん、心疾患、糖尿病などの持病がある場合
血栓症（深部静脈血栓症など）
足の傷や感染症

リラクセーション技法：リフレクソロジーについて

リフレクソロジーの定義

リフレクソロジーとは、足裏や手、耳などの反射区と呼ばれる特定の部位を刺激することで、体全体に作用する自然治癒力を高め、リラクゼーションや健康増進を促す手技療法です。
この反射区は、体内の各臓器や器官に対応しているとされ、反射区を刺激することで、それに対応する体の部分に影響を与えると考えられています。
リフレクソロジーは、古代エジプトや中国などの伝統的な医療にも起源を持ち、現代では代替医療や補完医療の一環として広く利用されています。

リフレクソロジーの効果

1. リラクゼーションの促進

リフレクソロジーは、ストレスを軽減し、心身のリラクゼーションを促進する効果があります。
研究によると、リフレクソロジーを受けると自律神経系が整い、副交感神経の働きが活発になりリラックス状態に導かれることが確認されています。

2. 血液循環の改善

足裏や手の反射区を刺激することで、血液やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えの改善が期待できます。
血行が促進されることで、体内の老廃物が排出されやすくなり、代謝が向上します。

3. 痛みの軽減

特に筋肉痛や頭痛、関節痛などの慢性的な痛みの軽減に役立つとされています。
リフレクソロジーを受けることで、痛みの感覚を調整する神経系の働きが改善されるため、痛みが軽減するとされています。

4. 消化機能の向上

胃や腸などの消化器官に対応する反射区を刺激することで、消化不良や便秘の改善に寄与します。
また、消化機能が向上することで、栄養の吸収が良くなり、全身の健康に貢献します。

5. ストレスの解消

リフレクソロジーは、ホルモンバランスを整え、心のストレスを解消する効果があります。
ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制され、セロトニンやエンドルフィンといった幸福感を促すホルモンの分泌が促進されます。

6. 不眠の改善

リラクセーション効果により、神経が落ち着き、眠りにつきやすくなる効果があります。
特に足裏の刺激は、自律神経系に作用して、深い睡眠をサポートすることができます。

定期的に施術を受けるメリット

1. 全体的な健康維持

リフレクソロジーを定期的に受けることで、血行やリンパの流れが常に良好に保たれ、免疫力が向上します。
また、定期的に体の状態をチェックする機会にもなり、早期に不調を察知することが可能です。

2. ストレス管理

現代社会では、慢性的なストレスが健康に悪影響を与えることが多いですが、定期的にリフレクソロジーを受けることで、心身のバランスを保ち、ストレスを効果的に解消することができます。

3. 痛みや不調の予防

体の反射区を定期的に刺激することで、特定の器官や部位に問題が発生する前に予防的なケアが可能となります。
これにより、痛みや不調が深刻化するのを防ぎ、全体的な健康状態を維持できます。

4. 自然治癒力の向上

リフレクソロジーは、体が本来持つ自然治癒力を高める効果があり、定期的に受けることでその効果を最大限に引き出すことができます。
特に体力や免疫力が低下している時期には、定期的な施術が役立ちます。

参考文献

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22164810/

足のリフレクソロジーは、多くの方の健康に寄与するリラクセーション技法の一つです。アロマテラピーを合わせることで、さらに深いリラクセーション効果をえられ、心身ともに健やかに、仕事などのパフォーマンスもアップします。どんな人にも必要で、頑張りたい時こそリラクセーションはなくてはならないものではないでしょうか？