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アロマテラピー・トリートメント後の だるさの理由とケアの重要性
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アロマテラピー・トリートメント後の だるさの理由とケアの重要性
先日、あるお客様から次のようなご相談をいただきました。「アロマテラピー・トリートメントを受けた直後は体が軽くなったのに、家に戻るとだるくて起き上がれなくなりました…」
お客様はバレエ教師をされており、普段からセルフケアにも気を使っていらっしゃる方。それでも、トリートメント後にこのような状態になったのはなぜなのか、私なりに考察してみました。
①体全体の緊張がほぐれた影響
アロマテラピー・トリートメントでは、精油の持つ特性とセラピストのタッチによって、筋肉や筋膜の過緊張が緩みます。
これにより血液やリンパの流れが改善され、老廃物の排出が促進されます。
しかし、これまで蓄積されていた疲労や老廃物が急に動き出すことで、一時的に「だるさ」を感じることがあります。
この現象は「好転反応」とも呼ばれ、身体が正常な状態に向かう過程で起こる一時的な反応です。過緊張が解けたことで、リラックスモードを司る副交感神経が優位になり、体が「休息が必要」と信号を送っている可能性があります。
②水分摂取不足による影響
トリートメント後に体内で老廃物が排出されやすい状態になると、それを効率よく体外へ運ぶために水分が必要です。
しかし、トリートメント後に水分補給を怠ると、老廃物が体内にとどまり、体がさらにだるさを感じることがあります。
エビデンスを基にした解説
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25172313/
いくつかの研究では、マッサージやアロマテラピー・トリートメントによって、血流やリンパの流れが改善されることが示されています。さらに、過緊張が解けることで筋肉や神経系が一時的に疲労感を感じる場合があるとも報告されています。
また、水分摂取の重要性に関しては、適切な水分補給が血流の促進や老廃物の排出に寄与することが知られています。https://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/68/8/439/1841926?
アロマテラピー・トリートメント後に重要なケア
十分な水分補給：トリートメント後は、1～2杯の常温の水を飲むことをおすすめします。
リラックスして過ごす：体がリセットされている状態なので、できるだけ静かにリラックスする時間を持ちましょう。
休息を優先：だるさを感じたときは、無理をせず体を休めることが重要です。
セラピストとしての想い
アロマテラピー・トリートメントは、心身を整えるための大切な時間です。しかし、トリートメント後の過ごし方によって、その効果が左右されることも少なくありません。お客様一人ひとりにとってベストなアフターケアをご案内し、サポートしていきたいと思っています。
アロマテラピー・トリートメント後の だるさの理由とケアの重要性について、ご理解下さったでしょうか。だるさや疲労感は、体が回復に向かうサインでもあります。適切なケアを取り入れることで、さらに心地よい変化を実感していただけると思います。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチング
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸
血の巡りを促す
副交感神経の働きが優位に
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロマテラピー・トリートメント専門店
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