_edited.jpg)
はじめるタイミングは人それぞれ
セラピストLIFEを楽しくする
tae Therapist School
心・からだ・肌をアロマテラピーで整える
ホリスティックAromaサロン
tae Aromatherapy & Treatment
はじめるタイミングは人それぞれ
今朝はお客様から嬉しい報告を受けました。
食事について
１、乳製品
２、小麦
３、砂糖
この３つをできる限りやめてみた。
４、朝ごはんをしっかり食べるようにした。
ヨーグルトやチーズが好き、うどんなど麺類も大好き、小麦製品も少なくなかったお客様でした。チョコレートに目がなくて、どうしてもやめらなない！なんておっしゃっていました。
期間を決め、1週間これらをやめてみた。
そして
朝ごはんをしっかり食べるようにしたことで、、
「体調がすごくいいんです！あんなに好きなチョコレートを食べたいと思わないのが不思議。」
と嬉しそうにお話しくださいました。
随分前から食事のことなどご提案してきましたが、はじめるタイミングは人それぞれ！
でも、セラピストからのアプローチもあれこれ変化球を投げかけたことで、その時が来たんだなと実感しました。
いずれにせよ、食を変えると見える景色も変わってきますから、これから益々、心身がお元気で若返るはずだと期待いたしております。
お客様は50代前半
頭のなかにモヤがかかるようで心身が重だるい。そんな症状でご来店になりました。
アロマテラピー・トリートメントやカウンセリングを重ねることで、どんどんお元気になられ、ネイルを楽しまれたりご友人とのランチなども楽しそうです。
更年期世代の女性が、朝ご飯をしっかり食べるメリット
❶自律神経のバランスが整う。
女性ホルモンの減少で自律神経が乱れがちですが、朝食をしっかり摂ることで、セロトニンの生成を促し、自律神経のバランスを整えることができます。
❷体温を上げてくれる。
朝食に卵や魚、ナッツ類などを摂ると、冷えやむくみが緩和され、血流が改善されます。
❸骨粗鬆症の予防になる。
カルシウムやビタミンDを摂ることで、骨密度を保ち、骨折などのリスクを減らすことができます。
更年期世代のおすすめの食材
大豆、ナッツ、果物、豆科の植物、、、これらには植物性エストロゲンが多く含まれています。
鰯（いわし）や鯖（さば）、鮭などに含まれるオメガ3脂肪酸はメンタルを安定させ、不安やイライラを軽減する効果があります。
ほうれん草、ケール、ビーツやブロッコリーなどはコラーゲンの生成を助ける食品で、肌や爪・髪の毛の健康をサポートします。
カフェインやアルコールは更年期症状を悪化させる原因になる場合があります。適度に摂るように心がけましょう。
本日のお客様、朝はヨーグルトとバナナといった簡単に食べられる食事にされていたそうです。ですが、朝からきちんと食事を摂ることで、甘いもの（チョコレート）を食べたいという欲求が激減して驚いていらっしゃいました。
ギリシャヨーグルトがお好きで、「冷蔵庫に残っているからどうしよう？」と悩んでいらしたけれど、3時のおやつに食べてみて様子を見たらいいのでは？という提案に、納得されお帰りになりました。
食を調える、エクササイズにチャレンジする、などなど物事をはじめるタイミングは人それぞれ。
変わってみたいと思ってくださるよう、変化に富んだ＆興味を持っていただける投げかけが本当に大事だと思ったセラピストです。ありがとうございます。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸
血の巡りの促進
副交感神経の働きが優位
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ
健康と美容にアプローチするアロマテラピー・トリートメント
女性の幸せのためのホリスティックAromaサロンtaeAroma.
Comments