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腰痛に「水」
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大人バレエのお稽古後のこと。
ご一緒して一年ほど経つお仲間から「腰痛とかないですか？」と訊かれたことがあります。
彼女はお稽古を始めて8年ほど経つようで、とても頑張っていらして、私も励まされる存在のお一人です。
その彼女、バレエが終わるといつも腰をかがめていらっしゃいました。
つい先日のレッスン後、お話しする機会があったので「腰のお加減いかがですか？」とお尋ねしました。
すると「随分と良くなって。。自分でも驚いたんですが『水』だったんです。」と詳細をお話しして下さいました。
普段から汗をかくこともなく、お稽古をしても汗は出ない。
喉が渇くという感覚も乏しく、お茶などは飲んでも『水』を飲む必要を感じたことがない。
若い頃から代謝が悪い体質だと思っているから、今さら代謝も関係ないと思っていた。
年齢は60代でいらっしゃるようです。
だんだんと腰痛が酷くなってきたので、バレエの先生に相談したら
『水をしっかり飲んでください。できれば２リットルほど。』
と言われ、難しいなと思いつつ、飲む水の量を計りながら、毎日「1リットルほどの水を飲む」ことを1週間ほど続けたそうです。
すると、「腰痛がとても軽くなり痛いという感じがほとんどなくなり驚きました。「水」は大事ですね。」としみじみとお話しされました。
また「2リットルは難しいと思うけど、しばらく『水』を飲むことを意識して、腰痛改善とカラダのことをあらためて考えてみたいと思います。」と言われていました。
カラダはほとんどが水でできています。
性別や年齢でその差はありますが
胎児約90%
新生児75%
子ども70%
成人 60~65%
老人 50~55%
成長するにつれ水分の割合が減るのは、脂肪が体につくからです。女性の方がやや水分量が減ってきます。
老人になると細胞の水分低下もあいまって水分量が減ってきます。
人は水を一滴も取らないと4日から5日で死んでしまいます。
脱水症状となり、体温が調整できず、汗が出なくなり体温が上がります。
尿なども出なくなり体内に老廃物が溜まり、血の流れが悪くなり、全身の機能不全をお命を落とします。
体重の6％の水分が不足すると、頭痛、眠気、脱力感に襲われメンタルも不安定になります。
体重の10%の水分が不足すると、筋肉の痙攣、循環不全、腎不全などが引き起こされ、それ以上に不足すると死に至ります。
彼女のお話しを聞いていると、普段からどれだけの水分が不足していたのか少し怖くなりました。
水分量を計り、記録しているようで、これからも続けられたらいいなと思いながら、私からも水の大切さをお話しすることができ、少しはお役に立ったかなと思っています。
セラピストだからなのか？ 彼女のお肌の状態が少々気に掛かっていました。
乾燥気味で弾力に乏しくツヤがない感じでしたが、1週間の水の摂取効果はお顔の肌にも現れていました。
「お肌が少し柔らかく感じませんか？」
とお聞きしたら、
「肌のことまではわからないのですが肌まで変わるでしょうか？」
と目がイキイキと期待に輝いていました。
必ず変わります。
引き続きしっかり水を摂るようにすれば、お肌の艶や弾力も戻ってきます♫
と、いつくになっても美容に興味の尽きない、大人バレエ女子の会話でございます。
そうそう、私腰痛はないのですが、カラダのあちこちの筋肉痛はありました。またしばらくの間「お尻の筋肉痛」が続いていました。が、こう書きながら、最近お尻の筋肉痛がなくなっていることに気づきました。
お稽古帰りには体が水を欲して、かなりの量の水を飲みます。
ひどい筋肉痛になることはなくなり、使うべきでない筋肉を使ってしまった時に以前のような筋肉痛を感じますが、体の内側が、伸びる？ほどけるような感覚があります。
とは言え、体の柔軟性は本当に乏しく、つい関節なども緊張させてしまい、思うようにならない自分のカラダですが、良い変化をしていることには間違いないようです。
サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
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