台風と体の重だるさの関係

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ホルモンバランス＆姿勢を整えるホリスティックなアロママッサージ専門店

tae Aromatherapy & Treatment

先週の土曜日＆日曜日、体がとても重だるく、こんな体の感じはあまりなくて戸惑ってしまいました。強い勢力の台風14号のせいだったようで、台風が去るとともに体が楽になりました。

これはまさしく「気象病」の症状で、気圧などの変化が自律神経に影響を与え、頭痛やめまい、吐き気などを感じる方もいらっしゃいます。

私の場合、お陰様で日中は平常通りにお客様に接することが出来ましたが、夜にはぐったり早く横になりたいと思うほど強い疲労感がありました。長く続いた暑さのせいで、睡眠の質が落ちていたところへ大きな台風がやってきて、自律神経が大いに乱れてしまったようです。

体が重くだるい程度で済んだのですが、これからも台風がやってくることでしょうし、季節の変わり目ということで改めて心身を整えるように気をつけたいと思いました。

気象病

• 耳の奥にある内耳の気圧センサーが、気圧の変化を感知する際に過剰に反応し、それによって自律神経のバランスが乱れ、心身にいろいろな不調を引き起こすことが原因です。

• 頭のこりや首のこりなど、耳周辺の血のめぐりが悪くなるとこの気象病が起こりやすくなります。

今の時節、季節の変わり目は十分に身体の調子を整えるようにしましょう。

さて、すぐにでも体の不調を改善したいと、今回私が取った改善方法は、頭、耳、首へのアロママッサージです。

• このあたりの血行を促し自律神経を整えられるよう、好きな香りの精油を用いました。

• 精油はベチバーとパチュリで、キュアリングしたセサミオイルをキャリアオイルにして、濃度を高めにしたブレンドオイルでアロママッサージをしてみました。

1. まずは入浴前に、わりとたっぷりのオイルを使って頭部と耳へのアロママッサージを行いました。

2. 少し時間を置いてから入浴し、いつもより丁寧にシャンプーなどをして、体が温まったところで、リラックスしながら首や肩、腕へのアロママッサージをしてみると、翌朝にはすっかり元気になっていました。

ついつい自分は後回しにして、頭や耳へのアロママッサージをしばらく忘れていました。

ベチバー精油

• 雨降りの前に感じる香りのようで、とても好きな香りなんです。

• 土の様な匂いが心を落ち着かせてくれます。

心理的な面でのベチバー精油の効果

1. ストレス・精神的疲労

2. 緊張・興奮

3. 不安・不眠

4. 気持ちがへこんだ時に

5. イライラ・情緒不安定

6. 神経過敏・感受性過多

7. 自己嫌悪に苛まれている時に

8. 落ち着きがないと感じた時に

9. 自分の立ち位置を見つめたい時に

身体面でのベチバー精油の効果

1. 血行不良・冷え性に

2. 疲労回復・筋肉痛緩和

3. 肩こり・神経痛・関節炎

4. だるさ・倦怠感に

5. 風邪予防・免疫力サポート

6. 月経痛や月経不順の改善、PMSに

7. 更年期障害などの症状に

8. ニキビ予防・エイジングケアに

9. 虫除け・虫刺されのケアに

神経が過敏になり感情コントロールがうまくいかない場合など助けになる精油です。グラウンディング（地に足をつけて現実を生きる）が必要と感じた際に１滴ブレンディングに加えたりします。

ベチバーの成分

• セスキテルペンアルコール類（ベチベロールなど）、ケトン類（ベチベロンなど）

などが含まれていますが、土壌によりその成分が変化しやすい精油です。

ベチバーとは、イネ科の植物で、根を水蒸気蒸留法で抽出します。非常に粘りのある濃い黄色（茶色に近い）の精油です。

ベチバー精油の皮膚への作用

1. 炎症を抑える

2. 殺菌作用がある

3. 皮膚の再生作用

4. ストレスからのニキビなどに有効

香りが強く注意も必要ですが、更年期症状や月経前緊張症(PMS)にも役立つ、心落ち着く精油でもあります。

さて、気象病を予防するためには自律神経を鍛えておくことが大事です。なので日頃からできることとして

1. 朝起きたらすぐに太陽の光を浴びる

2. 朝ご飯は食べる

3. 毎日軽い運動を取り入れる（ウォーキングなど）

4. お風呂に浸かる

5. 起床の時間を一定にする（質の良い睡眠をとるために、睡眠時間を十分に確保する）

6. 頭のこり、首のこりなどを長引かせないよう定期的にマッサージする

7. リラックスする時間を確保する

季節の変わり目、ぜひお役立てくださいね。

精油の香りとオイルの効果効能

＋

肌に触れるタッチングを用いることで

• 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

• ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

  1. 深い呼吸をえられ

  2. 血の巡りが良くなり

  3. 副交感神経の働きを優位にさせ

  4. 姿勢が整い

  5. しっとり弾力のある肌へ導く

  6. 健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。

食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。