_edited.jpg)
ビタミンやカリウム 栄養豊富な「旬の果物」をダイエットや体質改善に利用しない手はない！！
女性の身体（Body&Mind)とリズムを整えるホリスティックなtaeAromaです。
トリートメント施術後、お客様とのお話しの中で「食べ物」についてよく話題になります。
ダイエットや体質改善をされているお客様から「何を食べたらいいですか？」と、ざっくりとした質問を頂きます。
旬の野菜やフルーツ、お魚にお肉、海藻類や豆類、そしてお米など、まんべんなく、彩り豊かな食事を摂って下さるようお願いしています。
少し驚いたことがあります。
果物を食べない女性が意外に多くいらして、その理由が、
果糖が心配（太る？）
微妙な酸味が好きでない
皮むきなどが面倒
食べる習慣が元々ない
などです。
どんな食べ物も食べ過ぎると太る原因になりますが、果物には色々な栄養が含まれていますので、適度に召し上がって頂きたいと思います。
ケーキやアイスクリーム、クッキーなどで甘みを満足させるより、ビタミンやカリウム、リコピンなどの栄養豊富な「旬の果物」をダイエットや体質改善に利用しない手はない、と思います。
秋は果物が本当に美味しい季節で、ワタクシ本日も柿（かき）を食べました。
食後のデザートについつい手が伸びます。
柿（かき）には栄養が豊富に含まれていて「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高く健康食品として非常に優れていると言われています。
★柿はビタミンA＆ビタミンCが豊富
ペクチン、βカロテン、β-クリプトキサンチン、ゼアキサンチン、リコピンなどのカロテノイド、ビタミンＣを多く含んでいます。
ビタミンCは柿1個で一日の必要量をほぼまかなえるくらい含んでいるそうで、疲労回復や風邪予防、ガン予防や老化防止に効果がありそうです。
★二日酔いに効果的
ビタミンＣとタンニンには血液中のアルコール分を外へ排出する働きや副腎機能低下を防止する働きがあ理、酵素（カタラーゼ、ペルオキシダーゼ）がアルコールの酸化、分解を促すため、血中アルコール濃度の上昇を防ぎます。二日酔いにはもってこいの果物です。
★カリウム（筋肉に必要なミネラル）
カリウムがナトリウム（塩分）を排泄する働きを持っており、高血圧の予防に効果があります。運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。
カリウム不足は、筋肉が弱り、障害を起こしてしまいます。
カリウムは、ナトリウムとともに細胞の浸透圧を維持調整する働きがあり、生命維持活動の上で欠かせない役割を担っています。
更に腎臓に溜まりやすい老廃物の排泄を促す働きがあるといわれています。
★柿の葉
柿は実だけでなく、葉も利用されます。ビタミンCはみかんの30倍も含まれているそうです。
柿・・・ほんとに栄養豊富で驚きです。
夏の陽射しを浴びて日焼けしてしまった肌、冬が来る前に回復させ、冬の乾燥から守るためにも、せっせと食べたいと思います。
深いリラクセーションは、身体（Body&Mind）が健康になろうとする「副交感神経」を優位にさせる働きがあります。taeAromaでは、疲労回復、体質改善、スキンケアなどの目的に合わせ『BODYトリートメント施術』『FACIALトリートメント施術』、温めデトックス効果を高めるための『オプショナル』をご用意しております。また女性のお医者様のご来店が少なくないサロンですので、『女性のお医者様のためのトリートメント施術』もご用意しております。長いセラピスト経験から必要性と重要性を感じ、トリートメント施術だけでなくエクササイズも含めた『更年期セラピー（エクササイズ有り）』もご用意しております。ご希望に合わせてトリートメント施術内容をご提案。トリートメント施術後には、おくつろぎ頂きながら、お客様に必要な情報をご案内いたしております。
Comments