_edited.jpg)
セルフcareのいろいろ
昨夜のフラワームーン はご覧になりましたか？
乾燥して強い風が吹いた松山市では、とっても綺麗に見えました。
まん丸なのは当然ですが、とても明るく輝いていました。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
さて、私はアロマテラピーがとっても好き♪そして頼りにしています。
それと言うのも、酷い体調不良を精油を使って改善できたからで、精油の効果効能だけでなく、香りの素晴らしさに魅かれているからです。
精油やキャリアオイルを使わない日はこの20年以上の中で皆無と言っていいと思います。
すっかりオイル好きになってしまいました。
でも、精油やキャリアオイルなどの、オイルの感触が好きじゃない方もいらっしゃると思います。
精油やキャリアオイルには、ブランドやグレードが色々とあります。ですので、それらによっても、香り・感触・浸透性などが異なります。
食わず嫌いと同じで、一番最初に出会った精油やキャリアオイルが、自分にマッチしなければ”嫌い”となっているかもしれませんね。
私のブログの中では、「体の冷えは万病の元」といった感じで、血の巡りや呼吸の浅さ、姿勢などが体調を左右することを書き続けております。
体を冷やさないようにすること、汗ばむくらい温かい状態で過ごしていると体も心も元気でいられます。免疫力にも良い影響を与えます。
精油やキャリアオイル は、肌を保湿しながら体を温めてくれる効果があるだけでなく、ホルモンバランスを整えたり、自律神経系に良い影響を与えたりと、心身ともに健康にしてくれます。それらにより、美容面でも嬉しい効果を期待できます。
しかし残念ながら、オイルが苦手、体に何か塗るのが苦手、な女性が時々いらっしゃいますので、次のような方法をお伝えしています。
乾布摩擦
ドライ・ブラッシング
竹や柳の枝を使ったタッピング
手によるタッピング
これらの方法で皮膚を刺激し、血の巡りやリンパの流れを促し、体を温めながら気分転換も行うことができます。
① 乾布摩擦
文字通り、乾いた布で体を擦る方法です。
用意する布の素材は、綿、麻、絹など天然繊維を選んで下さい。
布の大きさは、普段使いのタオルと同等の大きさで、少し長めのものが使い勝手がいいようです。
乾布摩擦をする際は、決してゴシゴシと肌を擦らず、気持ち良いと感じる力加減で行って下さい。
一定のリズムで、ゆっくりとやさしめに、呼吸をしながら行うことで、自律神経の働きも整えることができます。
乾布摩擦を行うタイミングは、起床後やと入浴直前、または就寝直前に行うのがおすすめです。
肌が濡れている場合は行わないようにして下さい。
② ドライブラッシング
自然毛のブラシを使って乾いた肌にブラッシングすることです。
古い角質や死んだ皮膚細胞を取り除き、血の巡りなどを促します。
ブラッシングの際、水や保湿ローション、オイルなどは使用しないで下さい。
ブラッシングする体の部位によって、それぞれにマッチした硬さの異なるブラシを使うより効果的です。
圧力をかけないでブラッシングを行って下さい。圧力をかけ過ぎたり、ブラシの毛が硬すぎると、皮膚に小さな傷や引っかき傷が生じる場合がありますので注意して下さい。
敏感肌や酒さ、湿疹、乾癬などの皮膚疾患のある方は行わないで下さい。
ブラッシングは、古くなった角質や皮膚細胞をほぐし、角質除去としてとても効果的で、肌を明るく見せたり、すべすべにしたり、ブラッシングの動きは気分転換にもなります。
③ 竹や柳の枝を使ったタッピング
竹や柳の枝などを利用して作られた枝の束になった物です。（bamboo rods massageと検索して頂くと画像が出てくると思います。）
様々な素材で作られていて、長さも色々とあるようです。
皮膚に直接行うのでなく、薄手の衣類を着用した上で行って下さい。
血液や体液の循環を促し、皮膚や皮下組織、そして筋肉の弾性を改善すると言われています。
枝の束ですので、独特の音がして、枝の当たり具合にタイムラグがあり、心地よく筋肉を刺激してくれます。
ストレス・疲労・筋肉の緊張を解消してくれます。
④ 手によるタッピング
手の内側に卵を包むような感じで丸くして、リズミカルに皮膚を刺激する方法です。
手の重さだけを利用し、力や圧はかけません。
皮膚に直接行って、皮膚や皮下組織、筋肉などに働きかけ、血の巡りやリンパの流れを整え、体全体を温かくします。
コビットウイルスで日本中が不安な毎日、いつ終わるのかわかりません。が、出来ることを皆で協力してやるしかない状況です。
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
などを行い、長めのスパンでこの状況を乗り越えられるよう頑張りましょう。
長めのスパン・・私たちの身体がコビットウイルスに対して抗体を作ることが出来るかもしれないからです。
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
抗体が作られるまで、コビットウイルスが爆発的に広がらないように、一人ひとりが十二分い気をつけなければなりませんね。
taeAroma サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
Comentaris