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更年期世代のお肌にドライフルーツの「干し柿」
年齢を重ねると皮膚は薄くなってきます。
生きてる分だけ、紫外線もさんざん浴びてしまっています。
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
女性の幸せのためのホリスティックなアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy & Treatment
とても寒いのですが、どことなく春を感じる日もある一月末です。
屋外の空気が乾燥し室内もエアコンで乾燥し、このところ年中「乾燥対策」に追われている更年期世代の私です。
年齢を重ねると皮膚そのものが薄くなり、生きている分だけ紫外線もたっぷり浴びているため、顔や頸、そして手などの肌のお手入れも本当に悩ましくなってきます。
お肌のお手入れというと化粧品をあれこれ探してみたくなり、実際最近の私はシートパックを愛用して「保湿」に注力しています。。がそれ以上に食事（栄養）も重要なことを痛感しています。
3時のおやつを諦められないため、高カカオチョコレートやドライフルーツのフィグや「干し柿」を食べて、お腹と心を充しつつ、繊維やビタミンAを摂るように心かけています。ほんとに食いしん坊だと自分でも呆れてます。（笑）
さて先日「市田柿」をたくさん購入しました。
干し柿一個はバナナ100gと同等のカロリーがあります。
ビタミンAを多く含み、カリウムやマンガンなどのミネラルも豊富です。
炭水化物、脂質、食物繊維も多く含まれています。
フレッシュな柿より甘さは何倍もあり、甘味が満足感を満たしてくれます。
注目したいのは「ビタミンA」
抗酸化作用があり、発癌物質から細胞を守ってくれます。
病気に対する免疫を高めます。
整腸作用に優れ、過剰なコレステロールや塩分を排出してくれます。
体の中で『レチノール、レチナール、レチフイン酸』として存在します。
皮膚、粘膜を健やかに保つ働きをしています。
視覚の暗順応（暗いところで目が慣れる）
脂溶性ビタミン4種類の中の一つで、油とともに摂取すると吸収率が高まります。
コラーゲンの合成や表皮細胞の代謝を促進するのがビタミンAです。
「ビタミンA」を多く含む食品
レバー
うなぎ
バター
チーズ
卵
緑黄色野菜
干し柿
昨年から「フェイシャル」を勉強し直しています。
皮膚生理学
皮膚病理
皮膚トラブル
衛生管理学
フェイシャルスキンケアのコンサルテーション
フェイシャルスキンケアの理論
肌分析
解剖学、、、、などなど
化粧品の成分等にもさらに興味がわいてきて、フェイシャルに関する資料が増えてきました。粧材探しも楽しみながら、日々ノートを取って勉強するだけでなく、実技に関しても新しい手技などを取り入れ、改めて「フェイシャル」のマッサージなどお手入れ方法に熱い思いを抱いています。
もうすぐ2月、、、新しいフェイシャルのメニューをお知らせ出来るよう頑張っています。もうしばらくお待ちくださいね。
サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
@taeセラピストスクール
#taeAromatherapy&Treatment
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