_edited.jpg)
首を回すだけで、自律神経系を整えられる!?
水曜日は週の真ん中、ちょっと疲れてきましたね。
ランチの後に、ぜひ試して頂きたい超簡単ストレッチがあります。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
「首をまわしてみましょう♫」
呼吸を止めないこと！骨盤を立てておくこと！が大事です。
ゆっくりと左回しを3回、右回しを3回。
息を吐きながら、首を前に倒し、首の後ろ側をストレッチします。（少し猫背気味にすると、背中に響くストレッチとなります。）数回行って下さい。
骨盤を立て直し、首を後ろに倒し、首の前側をしっかり伸ばします。
回しづらい方向、倒しづらい方向があると思いますので、無理をせず、伸びて気持ちいいと感じるところまで伸ばし、いったん止めて大きく呼吸を行います。
首回し自体は簡単な動きですが、肩が上がらないよう、骨盤が倒れないよう、呼吸を意識して行うことで、上半身の筋肉が緩みやすくなり、肩こりや首こり・目の疲れなどにも効果的です。
首と自律神経との関わりは深く、この首ストレッチを行うことで、イライラしたりピリピリしたりの緊張がほぐれ、気持ちも温かくホッとして、体の血の巡りも良くなり、ストレスや疲労緩和につながります。
様々なエクササイズを行う前には、ウォーミングアップの一つに「首まわし」を必ず行うようにすると、身体の動きが良くなり、怪我の予防にもつながりますので、ぜひお試し下さい。
コロナ災禍で日本中が不安な毎日、いつ終わるのかわかりません。
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
などを行い、長めのスパンでこの状況を乗り越えられるよう頑張りましょう。
長めのスパン・・私たちの身体がコビットウイルスに対して抗体を作ることが出来るかもしれないからです。
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
抗体が作られるまで、コビットウイルスが爆発的に広がらないように、一人ひとりが十二分い気をつけなければなりませんね。
taeAroma サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
Comments