_edited.jpg)
産褥(さんじょく)体操と芳香浴♡
出産後に「産褥体操」を教わらない！と新米ママたちから聞いています。
骨盤ベルト等を勧められ、体操などの指導はないそうです。残念。。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
産褥体操
分娩や出産で伸びたお腹周り・骨盤付近の筋肉群の回復
疲労回復、などを早める体操です。
産褥期（産後すぐから6週間後くらいまでの期間）に行います。
産褥体操の内容は、体への負担が軽く簡単です！
呼吸法（腹式呼吸）
寝ながら足先を少し動かす程度の軽い運動
母体の回復とともに運動量を増やし、徐々に骨盤底筋を鍛えていきます。
骨盤底筋を鍛えることのメリット
尿漏れを防止
マタニティーブルーの軽減
便秘予防
腰痛の軽減など・・・産後に多い様々なトラブル防止に効果的です。
体だけでなく、心の面でも得られるメリットが大きいのです。
＊骨盤底筋の位置や動きを確認するには、湯船に浸かって自分の指で膣や肛門に触れ、それらを意識し軽くキュッと締めてみます。指が締められる感じがあれば骨盤底筋を動かせています。
産褥体操を行う事で得られるさまざまな効果
むくみ防止
母乳の分泌促進
血液の循環促進
悪露の分泌促進
子宮収縮のスムースな回復にもつながります。
気分のリフレッシュ
帝王切開手術を受けた方は傷口の状態を考慮する必要がありますので、産褥体操をはじめる時期を必ずお医者さんと相談してください。
産後は体力をかなり消耗しますので無理は禁物！
体調が悪い場合
発熱時
寝不足なとき
食事の直後・・・などは避けてください。
産後の体の回復を促す体操なので、徐々に体操を行うことを心がけてみて下さい。
香りに包まれながら産褥体操を試してみて下さい。
香りの成分は呼吸とともに鼻から肺へ、そしてほんの微量ですが血液とともに全身へと運ばれることで、さらに血の巡りがよくなり、自律神経系のバランスを整える働きをしてくれます。体が楽になるだけでなく、気持ちも軽くなり、その後の子育てを支えてくれます。
産褥期に使用できる代表的な精油
オレンジスイート
カモマイル
プチグレン
ラベンダー
ローズ
パチュリ・・・etc
禁止事項
赤ちゃんには用いない。
赤ちゃんと一緒の部屋では使用しない。
精油（エッセンシャルオイル）の使用後は換気を必ず行う。
taeAromaでは出産後一ヶ月以上を経過し、当日の体調が概ね良好であればアロママッサージをさせて頂いております。体調に応じた精油を使用、もしくは肌質にマッチしたキャリアオイルのみでのトリートメント施術などを承っております。ぜひお問い合わせ下さい。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
Comments