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免疫力は急に上がりません。
ほど良いお天気で、街中はひっそりとしていました。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。
この半年あまりの間で、「免疫力」についてblogを数回書いています。
「免疫力」とは
私たち誰もが持っている、生体の防御システムです。
体が冷えて、体温が一度下がると
→ 免疫力は30%以上低下します。
体が温まり、体温が一度上がると
→ 免疫力は一時的に5~6倍になると言われています。
残念ながらこの免疫力、一朝一夕で高める事は出来ません。
日々の生活習慣、食習慣などによって高められるのです。
そして、免疫力の60～70％は腸にあると言われています。
生活＆食習慣を見直して、腸の働きを活性化させるために出来ること。
睡眠：十分な睡眠時間と、質の良い睡眠を取るために、寝室や寝具・パジャマなど肌に触れるものなどを快適にして、スマホなどのブルーライトは早めにOFFする。
栄養：カロリーよりバランス重視。食事の内容を写メで記録して見直してみましょう。意外と自分の思い込みで食事を摂っているかもしれません。
運動：ウォーキングやストレッチも大事ですが、少し強度を上げて、息があがる（心拍数が上がる）運動をプラスしてみるととても効果的です。
ストレス管理：ストレスをため込まないよう、その都度リリースできる方法を色々と準備しておきましょう。
これらを整えて、体温を上げ傾向にして、免疫を下げないようにしましょう。
今の季節、朝晩はかなり肌寒く暖房も必要です。
冷えていない？ようで、体は意外に冷えています。
お腹、太もも、お尻、足先、二の腕。。など触ってみると冷たくなっていませんか？
私はほぼ毎日、体のどこかをアロママッサージしています。
その日の気分に合わせた精油を用いて、
「顔や頸」
「頭皮」
「お腹」
「太もも」
「膝下」
「足裏」
などの部分を、お風呂上がりにほんの数分アロママッサージしてから眠りにつきます。
体が温まり、肌もしっとり綺麗に整い、睡眠の質も上がりますので、全身の血の巡りが良くなります。
翌朝の目覚め方も、前日のアロママッサージがアル日とナイ日では大きな差を感じます。
アロママッサージは、精油を加えたアロマオイルでも、キャリアオイルだけでもOKです。
手のひらでオイルを温め
気になる部位に掌を密着させ、ゆっくりしたマッサージを行ってみましょう。
音楽や呼吸にあわせて、ゆっくりと行うマッサージは鎮静効果があり
温かさがじんわりと広がり、血の巡りが促され、入眠がしやすくなります。
現在サロンでは、アロママッサージの施術を行っていません。4月末日まで施術中止致しております。
皆様にご迷惑をおかけ致しますが、ご了承下さいますよう宜しくお願い致します。
お化粧品のピックアップや、個別カウンセリングは行っています。どうぞお問い合わせ下さい。
コビットウイルスで日本中が不安な毎日、いつ終わるのかわかりません。
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
などを行い、長めのスパンでこの状況を乗り越えられるよう頑張りましょう。
長めのスパン・・私たちの身体がコビットウイルスに対して抗体を作ることが出来るかもしれないからです。
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
抗体が作られるまで、コビットウイルスが爆発的に広がらないように、一人ひとりが十二分い気をつけなければなりませんね。
taeAroma サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
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