_edited.jpg)
「バー・アスティエ」で気持ちいい汗
いつもありがとうございます。
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
女性の幸せのためのホリスティックなアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy & Treatment
昨夜は久しぶりに体を動かして参りました。
初チャレンジ「バー・アスティエ」
バー・アスティエ（barre Astie）
フランス人バレエ教師 アラン・アスティエ氏によって考案されたストレッチ方法。
バー・オ・ソルと呼ばれるジャンルの一つ。
クラッシックバレエのエクササイズを基に、床に寝たり座ったりした姿勢で行うエクササイズ。
身体の仕組みをより効果的に活用し、無理なく身体の可動域を広げ、柔軟性・筋力・バランス感覚を高める。
音楽とともに行う流れるような動きで行うエクササイズは、床のダンス「Danse au Sol」
（NPO法人バー・アスティエ協会の紹介文をお借りして掲載しています。）
床に座りゆったりとした動きで行ったのですが、汗ばんで体がポカポカしてきました。
昨夜も寒くて、ダウンパンツを穿いてスタジオ入り！ 張り切って体験して参りました。
ジャイロキネシスとも似ていて、呼吸を止めないよう「しっかり吸う＆吐く」を行いながらの約50分間でした。
広背筋
肩甲骨
前鋸筋
大転子
などなど、インストラクターから意識する部分を動きのたびに声をかけられ、とてもわかりやすいレッスンでした。
久しぶりに大きな鏡に写る自分の姿を観て、ちょっとした恐怖を覚えた夜でした。汗
ウォーキングや簡単なエクササイズは行っていたけど、受験でいっぱい2だったけど、そろそろ動き出さなくてはと反省もいたしました。
サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
@taeセラピストスクール
#taeAromatherapy&Treatment
Comments