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赤ちゃんが欲しい女性にも、子宮が収縮してしまう更年期世代にも効果的♡
女性のための
ホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。
アロママッサージの後、心身ともにホッとして頂きながらのフィードバックtimeを設けています。お茶をのみつつゲストの感想や疑問を伺う時間です。
自己管理に積極的なお客様方は、簡単ですぐ覚えられるエクササイズ等を尋ねて下さいます。そして時間があればチョコっと練習されます。
アロママッサージで筋肉や関節の緊張がほぐれ、身体が動きやすくなり気持ちもとても前向きになられますので、フィードバックtimeは色々な意味で”チャンス”だと思うtaeAromaです。
新しいお客様から、身体楽になるし良くなるし、維持するための色々を教えてくれるサロンは初体験です！これからもお世話になります！と嬉しいお言葉を頂きました。
今からご紹介するエクササイズもその一つ、とても簡単です。
意識して行って下さることで、効果は何倍にもなります。
「骨盤」：普段は意識しませんが、ここ数年で耳慣れた骨の名前となりました。
ーー 重要な働きをしている骨盤 ーーー
「骨盤の骨」
4個の骨で構成
それらの骨は環（わ）のように配列
立定的で奥行きのある形
「骨盤の中」は骨盤腔
膀胱
直腸
子宮
卵巣.....などの生殖器が収納されています。
「子宮」胎児が育つ袋で「筋性の器官」
子宮の壁は、三層から成り立っています。内層・中間層・外層。
中間層が子宮筋からなる筋層です。
この子宮、普段は「骨盤」腔の中央にあります。（妊娠していない時） しかし妊娠すると、赤ちゃん（胎児）、胎膜、羊水、胎盤など、赤ちゃんの成長に伴い大きくなっていきます。 骨盤という骨で囲まれていますので、赤ちゃんの成長とともに収まり切らず、骨盤より上方へ腸を押し上げ、おへそ側へと大きなお腹となります。
「お腹が大きくなるのに筋肉や血管は切れたりしないのか？」
子宮を構成する筋肉は伸びて大きくなります。
その子宮壁にある血管は、前もって長く蛇行し螺旋（ラセン）構造になっているため切れたりしません。不思議に作られています。
この骨盤周囲を柔軟にして血液等の循環を促進すると、
子宮に良い効果をもたらします。
赤ちゃんが欲しい女性たちにも、子宮が収縮してしまう更年期世代にも。
骨盤周囲には
血管が密集し太い動脈もある。
上半身と下半身をつなぐ骨や筋肉もある。
大きなリンパも下腹部にある。
骨盤周囲を柔軟にする簡単エクササイズ
フラットな床に座り両脚を出来る範囲で開脚します。
両手を後ろについてください。（猫背にならないよう背筋を伸ばします。）
右脚の膝のお皿が外に向かうよう、ゆっくり脚全体を外側に回転させます。（この時に股関節が動くことを意識してください。）
十分に開いたと感じたらゆっくり元の位置に戻してください。
片脚づつ数回行います。
最後に両脚で同じ動きをゆっくり行います。
（痛みを感じる場合は中止してください。呼吸は止めないよう行ってください。）
脚全体の動きというより、股関節などの脚の付け根、お尻の筋肉の動きなどを意識して行います。
どこを意識するか、この意識でエクササイズは効果が変化します。
意識しないエクササイズを続けても効果を感じるまでにかなりの時間を費やします。
どの世代の女性にも有効です。
赤ちゃんが欲しい女性に、
月経にお悩みの女性に、
更年期世代
更に年齢を重ねたお姉様方にも役立つ簡単エクササイズです。
精油の香りとtaeAromaメソッドのアロママッサージ。痛くない手技で、頭や頸、肩のコリや緊張を丁寧にリリースし、健やかな日々をお過ごし頂きたいと思っております。
taeAromaでは、疲労回復、体質改善、スキンケアなどの目的に合わせ
BODYトリートメント施術
FACIALトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるためのオプショナルをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で『女性のお医者様が好まれるトリートメント施術』
『更年期セラピー』では、35歳からの女性のための特別なアロママッサージ＆エクササイズ
ゲストのご希望と状態に合わせてのアロママッサージ施術内容のご提案
フィードバックtimeには、お客様に必要な情報をご案内いたしております。
女性のためのアロママッサージ専門店tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクールtae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
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