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燃えろ体脂肪② 脂肪が息で消える？
- tae Shirakata
- 2020年8月8日
- 読了時間: 3分
脂肪は熱＆エネルギーとして消えてしまいます。
そして体内で燃えた脂肪の84%が息として排出されています。驚
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
脂肪が燃える、、と言いますがコレは、酸化し分解することを意味しています。
体の内部でメラメラ燃えるわけではありません。
さて昨日のblogの中で、『減量するためにはグリコーゲンを使い切って脂肪細胞のエネルギーを使わざるを得ない状態にしないと痩せない！』とお伝えしましたが、こちらは本当です。
脂肪が息として84%も排出される。
グリコーゲンを使い切ってから脂肪が燃えはじめる。
ならば運動は必須ということになるのですが、『絶食する』ことでも同様の効果があるようです。
絶食から12時間以上経過すると、グリコーゲンが使い切られ、そして脂肪が燃えはじめます。
絶食は12時間以上16時間程度ということがポイントです。
（本格的な絶食を行う場合は医師の指導の元、体調等を確認しながら行ってください。）
ちょこちょこ食べて痩せる、というような事もあるかもしれません。
しかし、ちょこちょこ食べだと、消化器官等は常に働き続けなければなりませんので、体の負担になってしまい長い目でみると痩せにくい体になってしまうかも？
昨年のblogで「TRFダイエット」をご紹介しました。
食事を摂る時間帯を制限する方法です。
絶食とは、つまりTRFダイエットのことのようです。
絶食、、言葉にインパクトがあって、「食べなければ痩せる」と勘違いしそうですね。
体脂肪を燃やし減量に成功するには
息があがるウォーキングを毎日30分以上行う。
下半身の筋トレを行う。
運動の際にはアミノ酸を摂取する。
食事する時間帯に制限を設ける。
食事内容に気を付ける。
大人バレエのためにも現況ではまずい！と反省している本気モードのセラピストです。汗
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
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愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
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