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『毒だしうがい』７秒間「強く」やること
- tae Shirakata
- 2021年1月23日
- 読了時間: 4分
歯科医院ではコロナが発生していない。。
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
女性の幸せのためのホリスティックなアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy & Treatment
先日ウェブニュースで、病院内でコロナのクラスターが発生した理由は、「医師たちが使用する水道の蛇口にあった。盲点だった。」との記事がありました。
さて私たちは、手洗い、マスク、うがい、密にならない、外出を控えるなどこの１年間様々な対策を行い続けています。どれも大事で、コロナに関係なく続けることが衛生面で必要ですが、本当に重要なのは『自分の免疫力』ということも明らかとなっています。
免疫力を下げない、つまり心身ともに健やかでいること。とても普通のことなのですが、普通過ぎて普段は考えないし気づかないことだと思います。
心身の健康こそ非常時であればあるほど重要であること、このコロナ禍で実感しています。
手洗いの動画や、マスクについては多くの情報がありますが、「うがい」についはあまり説明されていないようなのであらためてご紹介したいと思います。
私の以前のブログにも「正しいうがいの仕方」という記事がありますが、さらに丁寧に行うとコロナだけに限らず、色々な病気に対して効果が大いに期待できるようですので、ぜひ実践されてみてください。
参考にさせて頂いているのは、照山裕子先生（歯学博士、東京医科歯科大学非常勤講師）の書かれた記事です。
新型コロナは舌や歯ぐきからも侵入する。
「口の中の汚さ」と「感染症の重症化リスク」の関係性は多くの研究で明らかになっていて、口の中が汚いと感染症に罹患しやすく重症化しやすくなる。
虫歯や歯周病も、細菌による『感染症』なので、口の中のケアが不足すると様々なトラブルが発生する。
うがいは長くやるより「強く」やることが大事
7秒うがいのやり方
①水を口に含む（水の量はおちょこ一杯分程度。口の中で水流をつくるために水の量は控えめにする。）
②７秒間、、全力でブクブクうがいを行う。（ブクブクと音がしっかり出るように行う。口の奥から唇に向かって水を押し当て、７秒間で10往復、口が疲れたなら出来ている証拠。）
③水を吐き出し、また新しい水を口に含み、天井を見ながら７秒間のゴロゴロうがい（むせない程度に喉の奥まで水を入れる。）
毒出しうがい（天井を見ながら7秒間ゴロゴロうがい）
⑴おちょこ一杯分の水を口に含み、上の歯に向けて全力で7秒間、ブクブクうがいをし、水を吐き出す。
⑵おちょこ一杯分の水を口に含み、下の歯に向けて全力で7秒間、ブクブクうがいをし、水を吐き出す。
⑶おちょこ一杯分の水を口に含み、右の奥歯に向けて全力で7秒間、ブクブクうがいをし、水を吐き出す。
⑷おちょこ一杯分の水を口に含み、左の奥歯に向けて全力で7秒間、ブクブクうがいをし、水を吐き出す。
サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
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#taeAromatherapy&Treatment
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