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女性に嬉しい秋刀魚。なんですが（汗）
- tae Shirakata
- 2020年7月16日
- 読了時間: 4分
「今年のサンマ（秋刀魚）の初競りはいくらか知ってる？」
昨日のお客様に訊かれたんです。
な、なんと¥6,000！！！驚きの価格です。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
サンマ（秋刀魚）は代表的な青魚で、DHCやEPAを豊富に含んでいることはよく知られています。
DHA
脳細胞の活性化
目の網膜の活性化
悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす働きがある
EPA
動脈硬化を防ぎ、抗血栓効果がある
血栓の予防と改善に効果がある
コレステロールを低下させる
鉄分が豊富
ミネラルが豊富
ビタミン12が豊富
さて、プレ更年期から更年期世代に不足しがちな栄養素、わりと多くあるんです。
ダイエットを意識したり、ホルモン変化などもあり、食べ物の嗜好にも変化が起こりはじめるようです。長らくお客様方と接していると、お客様がご自分では気づかない食生活の変化を知ることが少なくありません。
更年期とは心身の変化のターニングポイントです。
先の将来に目を向けて、身体と心の健康＆美容のことを見直す時期！！
上手に活かして参りましょう♪
女性に不足しがちな栄養素とは
カルシウム
ビタミンD
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンE
タンパク質
葉酸
カルシウム
骨の形成、心の安定に欠かせない栄養素
小魚、煮干し、大豆製品、小松菜や春菊、わかめやひじきなどの海藻
ビタミンD
腸でカルシウムを吸収し骨の形成を助ける大事な栄養素
サンマや鰻、いくらなどの魚卵などの魚類、干し椎茸などのきのこ類
ビタミンB6
エネルギー産生、皮膚や粘膜の健康維持をタンパク質から助ける栄養素
鶏・豚・牛のレバーや鮭やカツオなどの赤身の魚、さつま芋など
ビタミンB12
赤血球の形成を助ける栄養素
牡蠣やしじみなどの貝類、サンマやイワシなどの青魚、レバー類や卵
ビタミンC
お肌や粘膜の健康維持を助け、抗酸化作用をもつ栄養素
野菜や果物
ビタミンE
抗酸化作用による脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素
鰻やたらこなどの魚と魚卵、野菜、アーモンドなどのナッツ類
タンパク質
ハリやキメの整ったお肌や筋肉、ダイエットにも必要な栄養素
魚の赤身や鶏肉のモモなど、豆腐や納豆など
葉酸
水溶性のビタミンB群の一つで、赤血球の形成を助ける栄養素
枝豆や焼き海苔などの海藻、レバーや納豆など
アロママッサージ終了後のフィードバックtimeでは、栄養だけでなくお料理の話しも盛り沢山です。
食いしん坊のセラピストですので、意外な料理のレシピをお伝えしたり、メニューのご相談もよく伺う今日この頃です。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。密閉・密集・密接3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
カウンセリング
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
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