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香りとマインドフルネスの呼吸法
女性の幸せのためのホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
マインドフルネスの呼吸法
雑念にとらわれず、「今」に意識を集中しあるがままに受け入れる
evidence ハーバード大学医学部の研究結果
一日一回27分の呼吸法を行ったところ、脳の海馬で灰白質（神経細胞が存在する部位）の密度を高めることが確認されています。
海馬
新しい記憶の処理に関係
認知症にも関係
香り（精油）が鼻から脳へと届く経路を説明しています。ご参照ください。
静かな部屋で、自分がホッとする香りを芳香させつつ、マインドフルネスの呼吸法を行うと、脳を休めることが出来ます。
就寝前に行うと、睡眠の質が高まり、心身の疲労やストレスの早いリカバリーが期待出来ます。
鼻からしっかり息を吸う。（お腹が膨らむように）
呼吸を止める。
鼻からゆっくり息を吐ききる。
１〜３をゆっくりと繰り返してください。
お腹が膨らむ＝横隔膜（筋肉）が動くことで自律神経系に刺激を与え、リラックス状態を作ります。
芳香させる精油は、効果効能にとらわれず、自分が「好きだ」と思える精油を選びましょう。厚手のマグカップにお湯をはり、精油を1滴から2滴落とし芳香させる方法がとても簡単です。（精油入りのお湯は飲まないように注意して下さい。）
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
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