足首・ダイエットにもつながる大切なパーツなんです。

女性のライフリズムを快適にしたいtaeAromaです。

• 「何もない所でつまづくの。」

• 「足がむくんで、痛いくらいになることがあるの。」

• 「生理痛があって、お薬はのみたくないけど、仕事があるので仕方ないの。」

20代の女性から、同年代の女性からも、またお姉さま方からも、足と脚のお悩みを沢山伺います。

年齢に関係なく「足首」がその原因の一つかと思われます。

「足首」の上には「膝」その上には「股関節」、、その上には・・・

身体は繋がっていますので、一箇所に不都合があると、あちこちに異変として、痛みやむくみなどが出てまいります。

では、簡単な解消方法の一つとして「足首まわし＝足首ストレッチ」をオススメします。

手の指と、足の指を、しっかりと握って、足を持って足首をストレッチさせてください。 （無理はしないで、痛い場合はお止めください）

足首が硬いとふくらはぎや前脛骨筋などが硬いことが多々あります。（左の図で①が前脛骨筋です）

足首が硬いと、足（Foot）の屈曲と伸展（曲げ伸ばし）が十分に出来ない状態となります。

●歩く動作・・足の踵から入り、足親指を抜く動作を繰り返す動きで、本当は難しいんです。 歩くためには、いろいろな筋肉を、バランスよく使っています。何もないのにつまづくのは、足先が必要なだけ上がらないからでは？

●ふくらはぎのむくみと冷え・・後脛骨動脈、腓骨動脈、外側足底動脈などの循環が悪くなりがちで、ムクミでぱんぱんになり冷えます。

●足首周囲は、生殖器に関わる反射区があります。子宮などを直接マッサージは出来ませんので、足首をケアすることで、子宮や骨盤ケアとなります。

足首はしっかりストレッチましょう。

「足首」・・・「首」は大切になんです。「首」「手首」「足首」どれも大事で、ストレッチすることが可能ですね。どの首部分も、しっかりストレッチしておきましょう。

冷え性、むくみ、ダイエット、坐骨神経痛、月経痛、腰痛などの痛みをやわらげる効果も期待出来ます。

四国松山　ホリスティックなトリートメント施術ならばtaeAromaへ。 国際ライセンスITEC認定セラピストが、身体と心持ちが整うようお手伝いいたします。 お問い合わせ＆ご予約はこちらからどうぞ。