_edited.jpg){kind=small}
目の疲れ 効果的な後頭部のマッサージ
セラピストLIFEを楽しくする
tae Therapist School
心・からだ・肌をアロマテラピーで整える
ホリスティックAromaサロン
tae Aromatherapy & Treatment
梅雨なので雨が続くのは仕方ありません。
外出しなくてもスマホやPCで映画やドラマを観ている人も少なくないと思います。
デジタル機器が便利で手ぱなせない、つい長い時間見続けてしまうと、目の疲れや不調につながります。
効果的な後頭部のマッサージ
目が疲れると、目の周辺をマッサージしがちですが、効果的なのは後頭部のマッサージです。
視界がクリアになり、首の疲れもスッキリします。
目の疲れ 効果的な後頭部のマッサージ
後頭部には後頭下筋群という小さな筋肉が集まっています。
頭と首の境目にある深層筋の「後頭下筋群」。
後頭下筋群
目や首の動きと連動している。
後頭骨、頚椎につながり眼精疲労、自律神経とも密接な関係がある。
目の疲れを感じたら、この後頭下筋群をほぐしてください。
セルフマッサージでも残ってしまう疲れには、
アロマテラピーが有効です。
精油を染み込ませたホットタオルで、後頭部や瞼を温めてみてください。
思った以上に効果的で、精油の香りがストレス緩和にも役立ちます。
お勧めする精油
柑橘系の精油、レモンやベルガモット
レモン精油：フレッシュな香りはリラックス効果をもたらします。眼精疲労や頭痛などにも効果的でストレス緩和に役立つ精油です。
ベルガモット：アールグレイの香り付に使われている香りです。ごくわずかな苦味のある甘さは鎮静作用があります。
フローラル調のローズウッド精油
血行促進作用で身体を温めてくれる精油で、首こり肩こりなどにも用います。免疫や身体を活性化させる効果もあり、心身を元気にしてくれる精油です。
ラベンダー・ファイン精油
緊張の緩和に素晴らしい精油で、神経性の緊張には特に効果を発揮することがわかっています。
150種類以上の効能が認められている万能な精油と言われています。
今日で連休も終わります。目の疲れ に効果的な後頭部のマッサージや精油入りのホットタオルでセルフケアを試してみてください。目や首の疲れが軽くなり、ぐっすり眠れ、明日からの仕事が捗ります。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチング
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸
血の巡りを促す
副交感神経の働きが優位に
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロマテラピー・トリートメント専門店
Comments