ぐっすり眠る方法 精油やGABAのことぐっすり眠る方法 さまざまなアプローチの組み合わせにトライ!脳に直接作用しホルモンバランスも調整する精油にもぜひトライしてみてください。精油の香りはセロトニンやGABAといった神経伝達物質の分泌を促しリラックス効果を高めてくれます。おすすめはラベンダーやカモミール。