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隠れたシミを撃退する「腸」
シミを防ぎ美肌づくりのためには身体の内側からのケアが不可欠です。特に腸内環境の改善が重要で、バランスの取れた食生活や適度な運動、ストレス管理を実践することで、腸内フローラが整いシミの予防に繋がり美肌作りに効果的です。隠れたシミを撃退する「腸」内環境を意識し生活リズムを整える！大事
バレエシューズ 履き物の大切さを再認識した楽しいレッスン♪
大人バレエを始めて4年目。日々のレッスンを楽しみながら少しずつですが進歩している自分を感じます。先日通っているスタジオの先生に相談して新しいバレエシューズを注文してもらいました。バレエシューズ のような履き物も技術一部と実感したレッスンでした。昨年７月に参加した発表会の写真です。
ナポレオンと瞑想
ナポレオンと瞑想、18世紀後半には瞑想という言葉は存在しましたが現代的な意味合いとは少し異なっていました。勉強熱心で多くの書物を読んだとされるナポレオンは「meditatio」（ラテン語）という宗教や哲学で使用される言葉として、彼は瞑想を明らかに知っていたような気がしています。
女性にとって超重要◎ デリケートゾーンのケア
更年期世代の女性は、ホルモンバランスの変化や加齢に伴う筋力の低下により、痔や子宮脱のリスクが高まります。何より女性の身体は、肛門、膣、尿道が、それぞれ非常に近い位置にあるため、日々のケアが非常に大切です。デリケートゾーンのケア 女性にとって超重要◎そして欠かせないんです。
殻を割る楽しみ♪ 栄養たっぷりの千葉県産落花生
千葉県産落花生をきっかけに、殻を割る楽しみ、美味しく安心して食べられる良さ、その栄養価の高さを再発見しました。適量を守りながら、日々の食事に上手に取り入れると、心身の健康に役立ちそうです。皆さんも見かけたときは、ぜひ手に取ってみてください。リラックスタイムのお供にぴったりです。
疲れを誤魔化さない生き方と香りの力：シネオールと私の癒しの道
精油やもぐさの香りとの出会いが、私にとって人生を変える大きなきっかけとなりました。疲れを誤魔化さない生き方と香りの力、精油のエネルギーをいただきつつ、心と体の健康を大切に日々生活しています。香りの力は、誰もが自分にとって必要なバランスを取り戻すための重要なツールです。
日本人の肌 肌ケアは早めに丁寧に行う必要がある理由
日本人の肌 肌ケアは早めに丁寧に行う必要がある理由をあげてみました。世界の中でも紫外線が強い地域に住んでいて、メラニンのフェオメラニンの割合が多いことも要因になっています。肌へのダメージを避け、早めにケアする必要がある日本人のお肌なんです。
シャンプーブラシ 使うメリット 頭皮の硬さは顔のたるみにつながります
シャンプーブラシ 頭皮のケアやマッサージ効果を高めるためにとても効果的。アロマテラピー・トリートメントでは頭皮のドライマッサージを加えております。季節の変わり目だからか、お疲れモードで頭皮もカチコチな方ばかりなんです。自宅でできるシャンプーブラシを使ったマッサージ方法です。
あのニオイ！ 撃退するセルフケア〜腋の下（腋窩）を自分で刺激する方法
昨日のブログから、腋の下（腋窩）のリンパを刺激するとイイ！ということをご紹介しています。今日は腋の下（腋窩）を自分で刺激する方法について書いてみました。腋の あのニオイ！更年期世代になるとニオイがキツくなってくる場合がかなり多く、ニオイのことをお伝えするのは難しいと感じています。
腋の下 腋窩（えきか）を刺激すると
腋の下 腋窩（えきか）を刺激すると健康と美容に良いことづくめなんです。刺激は程よく適切に行うこともポイントになります。腋窩が体の重要なリンパ節、神経、血管が集中する部位で、腋窩を適切に刺激することで、さまざまな健康効果＆美容効果が得られます。
