_edited.jpg)
手足がポカポカ 香りの瞑想法の真冬バージョン
意識的に手足を温めてやると緊張がほぐれ深くリラックスすることができます。手足がポカポカ 香りの瞑想法の真冬バージョン。脳の休息も得られ、仕事やお稽古事もはかどり、風邪予防にもなります。
妊婦さんへのアロマテラピー・トリートメント講座 開催中です。
妊婦さんが、妊娠中に快適に過ごして下さるようお手伝いする講座です。受講できる方は現役セラピストでスウェディッシュ・マッサージやオイルマッサージをされているセラピストの方です。妊婦さんへのアロマテラピー・トリートメント講座のお知らせです。
食べて笑って顔筋トレーニング
驚いた時に使う筋肉に、前頭筋や後頭筋（頭の後ろの筋肉）があります。楽しくお喋りしている時、食事している時、私たちは顔の筋肉のあちこちを使っています。そのことを意識すると、食べて笑って 顔筋トレーニングができて、小顔効果やダイエット効果も期待できるんですネ！
腸内フローラ。25年前のうつ病のお客様。
ストレスと腸内細菌叢＝腸内フローラの変化がうつ病などに関わることは知られていますが具体的な仕組みは明らかでなかった？腸には小腸と大腸があり自律神経によって機能しています。腸、脳、自律神経、すべて繋がっているカラダ。元気でイキイキ過ごすために必要なことは？お客様から教られている私。
冬は眠気を感じやすくなる。冬季うつにならないためにも、やってみよう！
冬は眠気を感じやすくなる。冬季うつにならないためにも、やってみよう！一昨日から本当に寒い。デスクワークをしているとふと眠気に襲われることが多くなった私。大浴場のお風呂効果で目覚めた？！マチュアなセラピストの予防方法です。精油ってやっぱり凄いし大好き。
自分にあった美容成分は何？ 効果のある美容成分。
美容成分のことは知っているけど自分に必要な美容成分は何？自分の肌にマッチした美容成分を見極めて、健やかで美しいお肌で過ごしたいです。自分にあった美容成分は何？ぜひ参考にされてください。
デーツで甘味づけした小豆。その年の万病を防ぐ小豆の力。
デーツで甘味づけした小豆。砂糖の代わりにデーツを使って小豆を炊いてみました。小豆は低脂質、高タンパクで食物繊維が豊富。デーツ（ナツメヤシの果実）は黒糖のような深みのある甘さで、亜鉛や銅が含まれています。どの年代の女性にも嬉しい小豆とデーツ。
風邪を長引かせない、アロマテラピー・トリートメント
大寒の頃は本当に寒い。風邪がしっかり体から抜けるよう、精油、トリートメント部位、トリートメント方法を選びアラフォーのお客様に、風邪を長引かせないアロマテラピー・トリートメントをいたしました。
心は道具。痛みを感じる理由とは
どんなときでも、心とからだは影響しあっています。不安、怒り、恐怖などの感情が「痛み」に置き換わって、脳で感じることがわかってきました。私たちの心をコントロールする方法。それは瞑想。心は私たちの道具です。
体温を一度上げる方法。免疫力とアロマテラピー。
いつもの冬より寒くない大寒の今日です。ご来店くださるお客様によると職場でもインフルエンザでお休みする人が出てきたから注意しなくちゃ、とお聞きします。コロナ騒動の数年間は免疫力を上げることに躍起になっていたのに。体温を一度上げる方法、病気にならない身体とメンタルでいたいですね。
