良質な睡眠をとるための方法は様々ですが、バランスの良い食事を摂ること・定期的なエクササイズを行うこと・ストレスをため込まないこと、なども重要なポイントです。

先日お話しを伺った栄養士さんからレシピを教えて頂きました。 そのレシピは、「ジンジャースープ」です。 しょうがの話題が続いているblogですが、とても簡単で体が温まり優しい味だそうで、ぜひ作ってみようと思っています。

昨日のblogでもお伝えした「生姜」 もともと”しょうが”は「薑（はじかみ）」と書かれていたそうです。

14世紀のロンドンは、ペストの大流行により市民の3分の1が亡くなったそうです。 その中、生姜を食べていた人は死ななかった、と言われています。 16世紀のヘンリー8世は、生姜を食べることをすすめたそうです。

体の60%は水分です。 体重が60kgなら、約36kgが水分ということになります。 体重に置き換えてみるとわかり易く、水分が健康にとても関連していることが想像出来るのではないでしょうか？

新型肺炎のニュースで溢れています。フェイクニュースもあるようで注意が必要ですね。 私たちに出来ることは限られていますが、しっかり丁寧に行って、早く終結してくれるようにと願うばかりです。