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皮脳同根（ひのうどうこん） 更年期世代の肌（皮膚）のこと
皮膚と脳の健康は密接に結びついています。皮脳同根（ひのうどうこん）！ 特に更年期世代では、生活習慣、アロマテラピー・トリートメント、食生活、ストレス管理など、多角的なアプローチが求められます。日々のケアを習慣化し、長期的な健康を維持してキレイを保ちましょう。
耳のツボ「神門」 その魅力とセルフケアのすすめ
耳のツボは、110箇所ものツボが集まる**小さな全身マップ**のような存在です。中でも耳のツボ神門 は、心身のバランスを整える鍵となるポイントです。ぜひ毎日のセルフケアに取り入れて、健康的で快適な生活をサポートしてください。セルフマッサージを習慣化して、毎日を快適に！
癖は、新たな可能性を引き出すきっかけ
癖は、新たな可能性を引き出すきっかけ になるかもしれません。大人バレエでのレッスンが、身体と心の協調を意識した新たなアプローチへと今後も模索しながらより多くの人に届けていきたいセラピストです。
お腹マッサージ
お腹は、心と身体をつなぐ重要な部位で、お腹マッサージ を通しリラックス効果や消化促進、免疫力向上といった多くの効能が得られます。古代から用いられてきた腹部ケアは、現代でも科学的にその効果が裏付けられており、ストレス管理や健康維持に役立つセルフケア法として推奨されています。
ワークショップ 開催のお知らせ
ワークショップ開催のお知らせです。40代以降からの新しいセルフケアの習慣として、ぜひこのワークショップで日々の疲れを癒す方法を見つけてください。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
浅い呼吸 デスクワーカーや更年期世代の女性に多い
デスクワーカーや更年期世代の女性に多い 浅い呼吸。この浅い呼吸は身体の冷えや緊張を引き起こす原因となります。アロマテラピーの精油を活用したお腹のマッサージは、簡単に取り入れられる美容と健康に優れたリラクセーション方法としてとても有効です。
季節の変わり目に心と身体を整える「参鶏湯風スープ」レシピとその魅力
朝に温かい汁物を摂ることで、胃腸が優しく刺激され消化が促進されます。季節の変わり目に心と身体を整える「参鶏湯風スープ」レシピとその魅力 を感じて頂けたでしょうか？参鶏湯風スープは、シンプルな材料ながらも栄養バランスが良く忙しい日々の中で心と身体の両方をリフレッシュさせる一品です。
疲れているときに習慣を守るのが難しくなる、という悩み
疲れているときに習慣を守るのが難しくなる、という悩みはよく解ります。無理をしすぎず、楽しみながら、時には休むことも受け入れつつ進めることが、長く続けるための鍵だと思うセラピストです。
アロマテラピーで深呼吸する
うまく呼吸ができない気がする。カウンセリングの際、ぽつりとお客様が言われました。アロマテラピーで使用する精油の香り成分は、嗅覚を介して脳に作用し、副交感神経を優位にしてくれます。これにより緊張がほぐれ、呼吸が浅く速くなる交感神経の反応が鎮静化され、ゆっくりとした深い呼吸が可能に。
「パンやお菓子がメンタルに与える影響」 アロマテラピーに注目
パンやお菓子がメンタルに与える影響。うつ病やストレスに悩んでいる人は甘いものに頼ることが短期的には有効に感じても長期的には症状を悪化させるリスクがあることが研究によりわかっています。血糖値を安定させる健康的な食品、脳に良い栄養素を摂る、アロマテラピーのような代替療法を活用する。
