ゆるやかなグルテンフリーをはじめて14ヶ月が経ちました。無理せずマイペースで続けられています。

睡眠は、レム睡眠（深い睡眠）とノンレム睡眠（浅い睡眠）が交互に約90分間毎に入れ替わっています。 最初のノンレム睡眠がとっても大事なんです。

体温や血圧、瞑想時間やエクササイズのことなど毎日のルーティンをスマホで記録しています。 今朝気がついたのですが、こんな項目が増えていてビックリしました。 「膣の乾燥」 「肌の乾燥」 「痤瘡」

水が豊かな国「日本」ならではの贅沢な習慣「お湯に浸かる」

朝のお化粧タイム、皆さんはどんな風に自分を鏡で見ていますか？

アイスを食べたことで、基礎代謝は11%〜12%落ちると言われています。 すると、脂肪が溜まりやすくなり、老廃物が排出されなくなります。

年間を通して5月から7月の期間は、体と心（メンタル）のバランスを崩す方が多くなります。特に「梅雨」は一年で最もストレスを感じやすい時期ですから、そろそろ対策を始めましょう。

GW期間中だけのキャンペーンのお知らせです。

お肌の状態を整え上向きにするのはフェイシャルの良さですが、精油を用いたアロママッサージのフェイシャルはホルモンバランスを整え、更年期などを予防したり症状を軽減させたりと女性には嬉しい効果がいっぱいです。 月経が悩ましい女性にもお勧めできるアロママッサージ・フェイシャルです。

9ヶ月目に突入したグルテンフリー生活！！相変わらずゆるい感じて続いています。 体調もよく、きっと花粉症なんて無いに違いない、、、と高を括っていましたが、目の痒みからはじまって辛い春先となってしまいました。涙