パンがこの上なく好きだったなぁ💓と思い出しました。 選ばれた小麦で作られたパンや全粒粉のパンなど、パンを食べるにも気をつけていたけれど、3年前からグルテンフリーな食生活にしています。

春菊の美味しい季節ですね。鍋物に必ず入れると言ってもいい「春菊」。わたしは『生の春菊をサラダでいただく』にハマっています。美味しいんです。 春菊は緑黄色野菜の中でも「美容と免疫力アップ」に抜群の効果があると言われています。

「干し柿」をたくさん買いました。 フレッシュな柿も美味しいけれど、干し柿は食べ応えもあって甘味た〜っぷり♪

本当にとっても近い公園で、緑が多く、気分転換にお散歩するにはもってこい♪ 気分が煮詰まりしんどいなと感じる時は、迷わずお城に登ったりもするんです。 お散歩時間は30分ほど、丁度いいリラックスタイムでした。

シャワーのついでに”おしっこしちゃう”。コレ尿もれの原因になっています。 2018年にブログで書き、反響が大きく、いまだに読まれています。シャワーを浴びながら、実際にしちゃっている人が多いということですね。

お正月が明けた最初の日曜日、必ず来てくださっていたお父様。娘さんが付き添い、アロマテラピートリートメントをとても楽しんで下さっていました。

今日は定休日！ 母と二人で鰻を食べて、腹ごなしのお散歩に出かけました。

「筋肉は、収縮と弛緩するだけで、伸びたりしない」のです。実は私の左股関節は詰まり気味で腰椎の動きも悪く、腰を十分に立てることができませんでした。

果物は「体を潤す食べ物」と言われています。 生のままで食べられるものが多い。 ビタミン類をしっかり補給できる。 五臓の働きを助ける。 自分の体、体質の合った食材を選ぶことで「食べ物は薬になる」というのが薬膳の考え方。 同じ食材でも、個々の体質によって薬にもなれば毒にもなる。

漢方薬、、、「薬」というより、不足しがちな栄養を摂る簡易な食事だと思っています。